우리가 일상생활속에서 평소 운동을 좋아한다면 그리고 운동을 꾸준히 하기 위해서는 걷기 운동부터 해야 됩니다. 걷는것이 가장 중요한 이유는 건강 때문입니다. 혈액순환을 원활하게 도와주고 체력을 높이는데, 걷기 운동만큼 좋은건 없습니다.
운동 부족현상을 해결하기 위해서 스마트폰 만보기 앱을 이용하면서 평일 저녁, 주말에 시간이 될때마다 걷기 운동을 꾸준히 하도록 합시다.
그래서 2가지 만보계 어플 앱 관련해서 설명을 하겠습니다.
스텝 트래커 – 무료 보수계 & 칼로리 트래커
스텝 트래커는 만보기 앱 어플로써 안드로이드 스마트폰 갤럭시s24, 갤럭시s24울프라 등에서 무료로 사용할 수 있는 무료 만보기 앱입니다.
무엇보다 사용이 간편하다는 장점을 가지고 있으며, 자동으로 사용자의 일일 얼마만큼 걷기 운동을 했는지 숫자로써 표시가 되고, 사용자가 칼로리 소모량과 함께 이동한 거리 그리고 걷기 운동을 한 시간, 속도, 사용자의 건강 상태의 데이터 등을 면밀하게 점검하여 직관적인 그래프로 사용자에게 표시되게 됩니다.
스텝 트래커 어플 앱에서는 몇가지 장점을 가진 기능들이 존재합니다. 우선 스텝 카운터라는 기능은 내장형 센서로 사용자가 하루동안 걸은 숫자를 계산하게 되는데, 이것은 스마트폰의 배터리 소모량을 상당히 절약해줍니다.
화면이 꺼진 상태에서도 핸드폰을 손에 들고 있거나 주머니, 가방 속에 넣어다녀도 걸음 수를 정확하게 측정해줍니다. 이런 기능 때문에 사용자들이 즐겨 찾는것 같습니다.
트래킹을 하거나 숨이 많이 차는 급박한 운동을 할 때에 GPS 트래킹 모드를 활성화 합니다. 그럼 스텝 카운터에서는 사용자의 피트니스 활동을 세부적으로 추적하게 되는데, 사용자의 경로는 지도상에 GPS를 활용한 실시간으로 기록되게 됩니다.
시작 버튼을 터치하게 되면 걸음 숫자가 올라가게 되며, 원하는대로 일시정지, 걸음 계산 재게, 걸음 숫자를 0으로 초기화할 수도 있습니다. 하루의 운동량을 보고서를 받아 볼 수 있고, 알림 바 또는 스마트폰 바탕화면의 위젯에서 실시간 걸음 숫자를 확인할 수 있습니다.
자신이 걷기 운동을 한 걸음 숫자의 데이터를 명확하게 그래프로 표시되게 되며, 일일, 주간, 월간 걷기 통계를 통해서 간단히 확인할 수도 있습니다.
사용자가 하루동안 목표 및 성과를 확인할 수 있는데, 일일 걸음 목표를 설정할 수 있고, 목표를 지속적으로 달성함으로써 자신에게 동기부여를 할 수 있게 됩니다. 사용자 피트니스 활동에 맞는 목표를 설정할 수도 있있습니다.
만보계 – 무료 걸음 카운터 및 칼로리 카운터
무료 걸음 카운터 및 칼로리 카운터 기능이 가능한 만보계 앱 어플 입니다. 이 앱을 사용하기 위해서는 스마트폰 기기에 별도의 내장 센서를 가지고 있어야 됩니다. 이부분은 기술적으로 필요한 것입니다. 내장센서를 이용해서 걸은 개수만큼 숫자가 올라갑니다.
다른 만보계 어플과 차별화되는 점은 GPS 위치추적기 기능을 사용하지 않기 때문에 생각보다 배터리 절약에서 강점을 보이고 있습니다. 자신이 소비한 칼로리가 얼마인지 걸은 시간과 얼마만큼 걸었는지 운동효과를 그래프 모양으로 정확하게 확인이 가능합니다.
단순히 만보계 어플이라고 해서 걷기 운동에만 해당되는것이 아닙니다. 달리기(뜀박질)와 같이 급하게 체력이 소비되는 운동을 할 때에도 카운팅이 됩니다. 사용자가 하루동안 얼마만큼 걸어야되는지 목표를 정할 수 있으며, 자신이 정한 목표를 2일 이상 연속해서 달성하게 된다면 연속 기록이 시작되게 됩니다.
이렇게 연속 기록 통계 차트를 쉽게 확인할 수 있기 때문에 걷기 운동에 대한 동기부여를 받을 수 있습니다. 아마도 운동을 하기 싫은 사람들이라면 차트 그래프를 보게된다면 생각이 달라질 것입니다. 서비스 이용은 무료로 사용가능합니다.
별도의 훈련모드가 존재하는데, 아침식사, 점심식사, 저녁식사 후 30분동안 걷기 기능을 활성화 하여 별도의 걷기 훈련을 언제 어디서든 시작할 수 있습니다. 이 훈련 모드에서 걷기 훈련 동안의 활성 시간 및 거리와 자신이 소비한 칼로리를 별도로 기록할 수 있게 됩니다.
시중에 판매되고 있는 만보계 가격들은 상당히 비쌉니다. 만보계 파는곳을 찾으면 찾을수 있겠지만 부담스러운점이 사실 입니다. 다이소 만보계 및 야마사 만보계가 가성비가 좋다고는 하는데, 스마트폰만 있으면 언제든지 무료로 만보기 사용이 가능합니다.
다만, 이런 만보계 어플 앱을 이용하려면 자신이 사용하고 있는 휴대폰에 자체 기능이 활성화 되어 있어야 됩니다. 센서라고 합니다. 그리고 정확한 걸음 수 측정을 위해서는 설정 페이지에서 입력한 정보가 맞는지 확인을 해줄 필요가 있습니다.